Рекомендації учням
Рекомендації учням щодо уникнення булінгу
Уникай агресора та перебувай у товаристві друзів. Не заходь у туалет,
якщо булер знаходиться там, не ходи в роздягалку, коли немає нікого поруч.
Постійно перебувай у товаристві приятеля, щоб не залишатися наодинці з
недругом. Перебувай в оточенні приятелів у коридорах або перерві – скрізь, де
можна зустріти булера, по дорозі додому, у транспорті. Запропонуй теж саме
своєму другу.
Стримуй гнів. Розхвилюватись у зв'язку зі знущанням природно, але саме
цього й домагається булер. Це дає йому змогу відчувати себе сильнішим.
Намагайся не реагувати плачем, не червоній і не переймайся. Це вимагає
значної кількості тренувань, але це корисна навичка дати відсіч агресору. Іноді
корисно практикувати стратегію приведення себе в повну рівновагу, наприклад,
рахувати до десяти, записувати свій гнів на аркуші паперу, робити глибокий
вдих або просто йти. іноді треба навчити незмінний вираз обличчя, поки ти не
позбудешся небезпеки.
Дій хоробро, іди та ігноруй агресора. Твердо і чітко скажи йому, щоб він
припинив, а потім розвернутися і піти. намагайся ігнорувати образливі
зауваження, наприклад, демонструй байдужість чи вдавай, що ти захоплений
бесідою по мобільному телефону. Ігноруючи булера, ти показуєш, що він тобі
байдужий.
Зрештою він, мабуть, стомиться діставати тебе. Усунь провокаційні
чинники. Якщо булер вимагає від тебе грошей на обід, принось обід із собою,
кажи, що батьки не дають тобі грошей. Якщо він намагається відібрати твій
телефон, музичний плеєр, айфон, планшет – не бере його в школу.
Розкажи дорослим про знущання. Учителі, психолог, соціальний педагог,
класний керівник, директор школи, батьки допоможуть припинити знущання, а
в разі її систематичного характеру – звернуться до компетентних органів
захисту прав дитини.
Поговори з кимось, кому ти довіряєш: із працівниками школи, братом,
сестрою або другом. вони можуть запропонувати деякі корисні поради та
виправити ситуацію, також це допоможе тобі відчути себе менш самотнім.
